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跳舞时压腿导致大腿拉伤筋该怎么办?走路会痛的！！

如果跳舞时压腿导致大腿拉伤筋，可以尝试以下方法来缓解疼痛和促进康复： 1. 休息：避免继续活动，给予肌肉足够的时间休息和修复。 2. 冷敷：在受伤部位冷敷，可使用冰袋或冷水浸泡，每次15-20分钟，每天多次。 3. 约束：使用弹力绷带等方法对受伤部位进行适度的约束，以减轻拉伤和促进康复。 4. 升高：将伤腿抬高，有助于减少肿胀和疼痛。 5. 按摩：轻轻按摩受伤区域，可以促进血液循环和康复。 6. 热敷：在伤口愈合后，可以使用热水袋进行热敷，有助于放松肌肉。 7. 疼痛管理：如果疼痛无法忍受，可以使用非处方止痛药，但需要在医生指导下使用。 8. 康复训练：在疼痛缓解后，可以进行适度的康复训练，包括伸展、强化和平衡练习，有助于恢复肌肉功能。 如果疼痛无法缓解或情况严重，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。

三种适老化“改造”模式 “老人老房”意味着适老化改善迫在眉睫，但老年人群体很难一概而论，家庭、财富、生活等各种各样的状态，也意味着在“居住改善”方面，换房并非唯一解。，此外，张炳凤公布了iCAR 03 14万-19万的售价区间，新车将于12月18日开启预售，将为年轻用户带来极致潮玩新体验。

ecel 单元格数字格式 单元格内显示时间段，例如：9:00--11:00 ，单元格内的这些都不是输入的，是公式得的

要在单元格中显示时间段，您可以使用公式来计算时间段并将其显示为所需的格式。 假设您要在A1单元格中显示时间段9:00--11:00。您可以使用以下公式： ``` =TEXT(TIME(9,0,0),"hh:mm") & "--" & TEXT(TIME(11,0,0),"hh:mm") ``` 该公式使用TIME函数来创建时间对象，并使用TEXT函数将时间对象格式化为hh:mm格式。然后，使用&运算符将两个格式化后的时间文本连接起来，并使用"--"字符串作为分隔符。 当A1单元格中的时间改变时，公式会自动重新计算并更新时间段的显示。 注意：上述公式假设时间段始终为固定的9:00到11:00。如果要根据其他单元格中的时间值动态计算时间段，请提供更多的具体信息，以便我们提供更准确的解答。

（供稿： 彭山区人社局 舒琴 ）， 项目自2016年7月陆续应用于邹平汇盛、邹平宏正、云南宏泰和云南宏合400kA和600kA生产线，截至2023年7月底累计应用104台。

冬季吃什么菜好呢？

冬季可以选择以下菜品： 1. 炖汤类：炖鸡汤、炖排骨汤、酸菜鱼汤等，可以保暖补身体。 2. 热菜类：红烧肉、麻辣香锅、宫保鸡丁等，可以增添身体的热量。 3. 蔬菜类：冬瓜、白萝卜、青菜等，含水分高，有助于补充水分。 4. 海鲜类：龙虾、螃蟹、牡蛎等，富含蛋白质和微量元素。 5. 汤类：羊肉汤、牛肉汤、海鲜汤等，可以增强身体抵抗力。

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